怎样注意体育锻炼卫生?

　　怎样注意体育锻炼卫生? 

参考答案：

　　①锻炼要因人而异，根据不同的年龄、性别、健康状况安排适宜的锻炼项目和运动量;②锻炼要坚持不懈，持之以恒;③运动前要做准备活动，运动后不宜大量饮水;④饭后不宜剧烈运动;⑤妇女月经期要避免剧烈的、震动大的锻炼，也不能游泳。