中考跳绳正确姿势是什么样的?跳绳怎么选?

　　中考体育有很多的考生体育都会选考跳绳。一来因为跳绳是小学国标必测的项目，大家练起来比较简单，平时训练场地也容易找;二来跳绳能够增强心肺功能，提高我们的插眼协调能力

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　　跳绳推荐

　　中考跳绳一般都是当地教育局采购发放到考场的，考点一般会提供测试用的跳绳，同时也会允许家长自备和考点相同规格的跳绳(一般为PVC材质)，不允许携带钢丝绳，因为智能化考试器材无法准确识别钢丝绳。

　　一般符合中考要求的跳绳有三种：竹节、尼龙和PVC材质。

　　跳绳的正确姿势：

　　1、身体自然站立，目视前方。

　　2、起跳后大臂要贴近身体两侧，小臂向身体中间收紧。

　　3、通过小臂摆动和手腕的转动来甩动绳子。

　　4、跳绳时膝关节微微弯曲，落地时前脚掌着地，不可全掌着地或脚后跟着地。